Онлайн-встреча Сообщества СелфМама «Где брать ресурс, когда силы на исходе? Про заботу о себе»

Эксперт СелфМама:

Мария Скрябина — эксперт СелфМама, врач-психиатр, психотерапевт, wellness-коуч и мама 2х детей.

Гость встречи:

Наталья Ремиш - Писатель, сценарист, журналист. Автор мультфильмов «про Миру и Гошу», «Мама Устала», автор книг «Просто о важном» и «Про Диму и других», мама 4 детей.

Нет желания и физических сил.

В голове тревога и страх, «все плохо», ничего не радует.

Хочется, чтобы все оставили тебя в покое, лечь в темный уголок и полежать калачиком в тишине.

Нет — это не ленивое состояние, это близость к эмоциональному выгоранию, при котором нужно срочно бежать и включать красную кнопку «Забота о себе»! Напитывать себя и входить в ресурсное состояние.

Ресурсное состояние — противоположное эмоциональному выгоранию: внутри радостно и хорошо, мы довольны собой,  готовы утешать детей и слушать окружающих, нам хочется свернуть горы, мир вокруг позитивный и радостный.

Как сохранять баланс ресурсного состояния поговорим 21 мая в 10-00 в рамках Сообщества Селфмама поговорим с Натальей Ремиш и Марией Скрябиной о том, что такое ресурсное состояние?

Как распознать и избежать эмоционального выгорания?

Как маме держать баланс ресурса и не уходить в красную зону?

Попробуем практики, которые помогают восстановить ресурс, когда силы на исходе.

Спросим у других мам, где они находят ресурс и как спасают себя?